Kulawar fatayana da mahimmanci don kula da lafiya, samari da fata mai haske. Hanyoyin kulawa sun haɗa da tsaftacewa mai laushi, isasshen ruwa, kariya ta rana, daidaitaccen abinci da hutawa akai-akai.
1. Tausasawa
Tsaftace fuskarka da ruwan dumi da laushimai tsaftacewakowace rana, safe da yamma. A guji masu wanke-wanke tare da abubuwa masu tsauri ko tsautsayi waɗanda zasu iya lalata shingen fata na fata.
2. Ruwan ruwa yadda ya kamata
Zabi abin da ya dace da nau'in fata kuma tabbatar da amfani da shi kullum. Moisturizing yana taimakawa wajen sa fata ta sami ruwa kuma yana hana bushewa da rashin ƙarfi. Za a iya zabar moisturizing lotions,kirim mai tsami or jigon.
3. Kariyar rana
A fadi-bakansunscreenya kamata a yi amfani da kullun don kare fata daga haskoki na UV. Zaɓi samfurin kariya daga rana mai darajar SPF wanda ya dace da nau'in fatar jikin ku da matakin kariya da kuke buƙata, kuma ku sake shafa akai-akai, musamman yayin ayyukan waje ko lokacin da rana ke haskakawa.
4. Cin abinci daidai gwargwado
Abinci mai gina jiki da daidaitacce yana da mahimmanci ga lafiyar fata. Tabbatar kana samun isassun bitamin, ma'adanai da antioxidants, kamar bitamin C da E, zinc, selenium da ƙari, ta hanyar cin sabbin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi gabaɗaya da sunadaran lafiya.
5. Yi hutu akai-akai
Cikakken barci yana da mahimmanci don gyaran fata da sake farfadowa. Yi ƙoƙarin kiyaye jadawalin yau da kullun kuma tabbatar da cewa kuna barci 7-8 hours a rana.
Baya ga waɗannan shawarwari, ya kamata a kula don guje wa abubuwan da ke haifar da matsalolin fata, kamar su daina shan taba, iyakance shan barasa, guje wa gurɓata yanayi da abubuwan da za su iya tayar da hankali, da guje wa tsawaita hasken rana mai ƙarfi.
Lokacin aikawa: Nuwamba-22-2023