Yadda ake kula da bushewar fata a rayuwar yau da kullun

Na farko: Dangane da tsabtace fata, saboda busassun fata Sebaceous gland yana samar da ƙarancin mai kuma yana ɓoye ƙarancin mai, aikin fim ɗin kariya na mai a saman fata ba shi da kyau sosai, kuma zafin ruwa ba zai iya yin zafi sosai lokacin tsaftacewa ba. GabaɗayaMagana, ana bada shawarar yin amfani da ruwan dumi, kimanin 40℃ruwa. Lokacin wanka ko tsaftace sassan, gwada kada ku yi amfani da kayan tsaftacewa na alkaline, kuma kuyi ƙoƙarin amfani da tsaka tsaki ko acidic, irin su yara tsaftacewa da kayan kula da fata ga jarirai sun fi dacewa.e. Bayan tsaftacewa, wajibi ne a kula da yin amfani da kayan shafa mai laushi don kare fata daga danshi. Ƙara yawan ruwa zai iya inganta yanayin fata.

Na biyu, daga hangen nesa na kayan shafawa, kayan kulawa don bushe fata ya kamata a zaba a hankali. Ɗayan shine cewa kayan daɗaɗɗa ya fi kyau. Ana ba da shawarar yin amfani da wasu emulsions ko creams. Waɗanda ke ɗauke da sinadirai masu ɗanɗano, irin su hyaluronic acid da hyaluronic acid, suna da kyawawan kaddarorin da suka dace. Bugu da ƙari, yi ƙoƙarin yin amfani da samfuran kula da fata waɗanda ke ɗauke da abubuwa masu ban haushi kamar fari ko barasa kaɗan gwargwadon yiwuwa, saboda waɗannan na iya samun tasirin tsaftacewa ko tasiri na musamman a ciki. Koyaya, saboda ƙarancin aikin shinge na bushewar fata da karkatar da haƙuri ga abubuwa da yawa, ya kamata a yi taka tsantsan yayin amfani da samfuran kula da fata. Kada a yi amfani da kayan kula da fata masu ban haushi don ƙara haushin fata.

Na uku, ingantaccen abinci yana tabbatar da isasshen barci. Ta fuskar abinci, ba wai kawai zama mai cin ganyayyaki ba ne. Wajibi ne a sami daidaiton abinci mai gina jiki da kuma cin furotin mai inganci, kamar nama maras kyau da kayan kiwo, waɗanda ake ƙarfafa su. Bugu da ƙari, wajibi ne a ƙara kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da sauran abinci masu arziki a cikin bitamin, fiber, abubuwan ganowa, ko hatsi. Tabbas, wajibi ne kuma a guji cin abinci mai mahimmanci kuma a sami daidaiton abinci mai gina jiki. Daidaitaccen abinci mai gina jiki zai samar da abinci mai gina jiki ga fata don taimakawa wajen inganta yanayinta. Barci yana tafiya ba tare da faɗi ba, saboda babban ingancin barci yana da amfani don kiyaye yanayin fata mai kyau.